這幾年，慢慢建立出幾個生活中的「儀式」。

其中一個很實用的，我稱它為「reset」，也就是重新啟動。

我的reset有兩個方式，其一是運動，跑步或是游泳；其二是洗頭洗澡，仔仔細細的洗。若先執行了第一項，則一定會接著執行第二項，才算完整。

像今天這樣的日子，沒有工作。上午跟中午便做完今天預定要做的事，下午不想用電腦，小睡片刻卻十分鐘就充飽了電，但腦袋瓜覺得混混沌沌，就是需要reset的時候。

換上跑鞋，戴上口罩(真是不得已，但也習慣了。或許肺活量還會因此提升?)。在住家附近的公園，用穩定的速度跑上兩圈，感覺自己的呼吸、心跳、汗水，感覺自己慢慢沉澱下來。

然後回家仔仔細細地洗頭、洗澡，換上一身乾淨衣裳，吹乾梳齊一頭長髮。

身心靈都安頓好了，大腦跟身體都完成重新開機，又能正常運行。